Türkiye Sualtı Sporları Federasyonu Turkish Underwater Sports Federation
“SUALTI SPORLARINDA ATLETİK PERFORMANS GELİŞTİRME SEMİNERİ”NE BAŞVURAN ANTRENÖRLERİMİZİN DİKKATİNE: Katılımcı listeleri yayınlandı.
Federasyonumuz “Sualtı Sporlarında Atletik Performans Geliştirme Semineri” 16 Mart ve 17 Mart 2019 tarihlerinde aşağıda belirtilen programa göre İstanbul’da Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Anadoluhisarı Yerleşkesi Göksu Mah. Cuma Yolu Cad. No:1 – Beykoz / İstanbul’da düzenlenecektir.
Seminer Programı:
Bir günlük eğitim programıdır.
| 09.30-10.20 | Atletik Performans Geliştirme Sistemi Nedir? (Teori)
Antrenmana Giriş/Isınma (Teori) – Fascial Gevşeme(SMR), Statik Germe, Aktivasyon/Stabilizasyon |
| 10:30-11:20 | Hareket Etmeye Hazırlık/İkinci Isınma (Teori)
-Kalça Aktivasyonu, Dinamik Isınma, Bütünsel Egzersizler, Sinir Sistemi Aktivasyonu |
| 11.30-12.30 | Antrenmana Giriş Ve Hareket Etmeye Hazırlık Uygulamaları (Uygulama) |
| 12.30-13.30 | Öğlen Yemeği |
| 13.30-14.20 | Plyometrik Antrenman (Teori Ve Uygulama) |
| 14.30-15.20 | Sağlık Topu Antrenmanı (Teori Ve Uygulama) |
| 15.30-16.20 | Hareket Mekanikleri Gelişimi (Teori Ve Uygulama)
-İvmelenme -Çok Yönlü Hızlanma (Önceden Planlanmış Çeviklik Ve Reaktif Çeviklik) |
| 16.30-17.30 | Harekete Dayalı Kuvvet Ve Güç Antrenmanı (Teori)
Sportif Performans Geliştirmede Temel Antrenman Reçetesi Hazırlama (Teori) Katılımcılar Tarafından Egzersiz Reçetesi Yazılması (Uygulama) |
Eğitimler Marmara Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi; Doç. Dr. Şahin ÖZEN ve Doç. Dr. İrfan Gülmez tarafından verilecektir.
Not: Seminerin bazı oturumlarında uygulama yaptırılacağından katılımcıların spor kıyafetleriyle gelmeleri önemle rica olunur.
